Bericht getagd ‘gezondheid’

• Tips tegen dips

  Datum: 2021.04.26 | Categoriën: Voor werknemers | Antwoord: 0

  Drink jij ook liters koffie of energiedrankjes op het werk en heb je het gevoel dat je hiervan niet frisser of energieker wordt? Dat klopt! Veel kantoormedewerkers hebben in de ochtend al last van een zogenaamde dip en tegen het middaguur zitten zij gapend achter hun beeldscherm. Herkenbaar? Wij geven je tips om fit je dag door te komen!

  

  Gezonde snacks
  Zet een schaal met vers fruit of een bakje noten (bijvoorbeeld ongezouten walnoten of amandelen) op je bureau. Zaden en pitten zijn ook gezond, omdat ze een hoog eiwitgehalte en goede oliën bevatten. Vermijd snacks met suikers, ze zijn niet alleen ongezond maar zorgen ook voor een energiedip, ook wel de suikerdip genoemd. Wanneer je suikers zoals chocolade of snoep eet, stijgt de bloedsuikerspiegel heel snel, wat een extra energiek gevoel geeft. Om ervoor te zorgen dat het teveel aan suiker in het bloed sneller wordt opgenomen in de lichaamscellen maakt de alvleesklier een dosis insuline aan waardoor de bloedsuikerspiegel weer daalt, dit noemen we een suiker- of energiedip. Lees meer »

• Kom in beweging!

  Datum: 2021.02.04 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers | Antwoord: 0

  Gezonde en fitte werknemers zijn vaker tevreden, productiever, minder gestrest én minder vaak ziek. Voldoende beweging speelt hierbij natuurlijk een belangrijke rol. Uit onderzoek van NISB  blijkt dat investeringen in leefstijlbeleid en interventies lonen; een investering van één euro levert al snel 2 tot 6 euro aan productiviteitsverhoging en besparing in ziektekosten op. De sociale omgeving blijkt hierbij echter van groot belang: sociale controle en een stimulerende sociale omgeving, zeker in combinatie met duidelijke, op het individu gerichte doelen, resulteert in zo’n 35% toename van fysieke arbeid. Maar hoe vertaal je dit alles naar een concreet plan van aanpak waarmee je jouw medewerkers ook echt in beweging krijgt?  Wij hebben een aantal simpele voorbeelden voor je op een rij gezet.

  

  Organiseer een wedstrijd

  Wie heeft het beste idee om collega’s in beweging te krijgen? Door een wedstrijd uit te schrijven komt het onderwerp op de werkvloer tot leven, er wordt op een positieve manier over nagedacht en gesproken. Door medewerkers inspraak te geven heeft een idee bovendien een grotere kans van slagen. Het beste idee wordt uiteraard beloond en uitgevoerd.

  Lees meer »

• Doodsoorzaak: hard werken

  Datum: 2011.04.11 | Categoriën: Voor werkgevers | Antwoord: 0

  Er schuilt een groter gevaar in hard werken dan dat men in eerste instantie misschien verwacht. Vele onderzoeken toonde al aan dat depressie, overgewicht en rugklachten het gevolg kunnen zijn van een veeleisende baan. Nu blijkt uit een 12 jaar durend onderzoek genaamd “Using Additional Information on Working Hours to Predict Coronary Heart Disease” dat de kans op een hartaanval met 67% verhoogt als mensen gedurende een lange periode gemiddeld 11 uur per dag werken.  Lees meer »