• Aandacht voor de ademhaling!

    Datum: 2012.01.10 | Categoriën: Voor werknemers | Tags:

    De ademhaling is zo ontzettend belangrijk omdat ontspanning begint bij een goede diepe en bewuste ademhaling.

    Zuurstof komt het lichaam binnen via de longen, door middel van ademhaling. De longen filteren zuurstof wat vervolgens door het bloed wordt opgenomen. Het hart en vaatstelsel is een gesloten systeem van bloedvaten met het hart als middelpunt. De circulatie (bloedsomloop) zorgt ervoor dat het lichaam voortdurend wordt voorzien van zuurstof en voedingstoffen. De bloedsomloop zorgt ook voor de afvoer van afvalstoffen naar de longen, nieren en lever. Spierspanning veroorzaakt door het uitvoeren van computerwerkzaamheden of door stress vertraagt de bloedsomloop. Wanneer spieren en gewrichten langdurig zuurstof tekort komen en afvalstoffen niet voldoende worden afgevoerd, kunnen pijnklachten ontstaan in spieren en pezen. Ontspanning door middel van ademhalingsoefeningen, massage of stretch oefeningen bevordert de bloedsomloop, waardoor de zuurstofopname en afvoer van afvalstoffen toeneemt en het evenwicht in het lichaam weer wordt hersteld. Door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen creëert u telkens weer een herstelmoment en blijft het lichaam in goede conditie.

    Post to Twitter