Bericht getagd ‘vitaliteit’

  • Tips tegen dips

    Datum: 2016.04.26 | Categoriën: Voor werknemers | Antwoord: 0

    Drink jij ook liters koffie of energiedrankjes op het werk en heb je het gevoel dat je hiervan niet frisser of energieker wordt? Dat klopt! Veel kantoormedewerkers hebben in de ochtend al last van een zogenaamde dip en tegen het middaguur zitten zij gapend achter hun beeldscherm. Herkenbaar? Wij geven je tips om fit je dag door te komen!

    energy dip

    Gezonde snacks
    Zet een schaal met vers fruit of een bakje noten (bijvoorbeeld ongezouten walnoten of amandelen) op je bureau. Zaden en pitten zijn ook gezond, omdat ze een hoog eiwitgehalte en goede oliën bevatten. Vermijd snacks met suikers, ze zijn niet alleen ongezond maar zorgen ook voor een energiedip, ook wel de suikerdip genoemd. Wanneer je suikers zoals chocolade of snoep eet, stijgt de bloedsuikerspiegel heel snel, wat een extra energiek gevoel geeft. Om ervoor te zorgen dat het teveel aan suiker in het bloed sneller wordt opgenomen in de lichaamscellen maakt de alvleesklier een dosis insuline aan waardoor de bloedsuikerspiegel weer daalt, dit noemen we een suiker- of energiedip. Lees meer »

    Post to Twitter

  • Kom in beweging!

    Datum: 2016.02.04 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Gezonde en fitte werknemers zijn vaker tevreden, productiever, minder gestrest én minder vaak ziek. Voldoende beweging speelt hierbij natuurlijk een belangrijke rol. Uit onderzoek van NISB  blijkt dat investeringen in leefstijlbeleid en interventies lonen; een investering van één euro levert al snel 2 tot 6 euro aan productiviteitsverhoging en besparing in ziektekosten op. De sociale omgeving blijkt hierbij echter van groot belang: sociale controle en een stimulerende sociale omgeving, zeker in combinatie met duidelijke, op het individu gerichte doelen, resulteert in zo’n 35% toename van fysieke arbeid. Maar hoe vertaal je dit alles naar een concreet plan van aanpak waarmee je jouw medewerkers ook echt in beweging krijgt?  Wij hebben een aantal simpele voorbeelden voor je op een rij gezet.

    happy-people

    Organiseer een wedstrijd

    Wie heeft het beste idee om collega’s in beweging te krijgen? Door een wedstrijd uit te schrijven komt het onderwerp op de werkvloer tot leven, er wordt op een positieve manier over nagedacht en gesproken. Door medewerkers inspraak te geven heeft een idee bovendien een grotere kans van slagen. Het beste idee wordt uiteraard beloond en uitgevoerd.

    Lees meer »

    Post to Twitter

  • Betere bedrijfsresultaten met vitale medewerkers

    Datum: 2016.01.07 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers, Voor werknemers | Antwoord: 0

    Vitaliteit betekent letterlijk levenskracht of de mate waarin iemand krachtig en energiek is. Dit is onlosmakelijk verbonden met je gezondheid, zowel mentaal als fysiek. De vitaliteit van mensen heeft niet alleen een directe invloed op duurzame inzetbaarheid en gezondheid maar ook op creativiteit en innovatie. Onderzoek heeft aangetoond dat organisaties met vitale medewerkers betere resultaten behalen dan organisaties die niet investeren in het welzijn van hun medewerkers. Echter, slechts 12% van de werknemers in Nederland beschouwt zichzelf als volledig vitaal. Hoe kun je de vitaliteit van jouw medewerkers op effectieve wijze verhogen waardoor zij beter presteren? Good results

    Job crafting
    Oftewel baanboetseren, is een manier waarop een medewerker zelf zijn/haar baan kan herstructureren. De werknemer brengt zelf (in overleg met de werkgever) aanpassingen aan in het takenpakket, samenwerkingen en/of verandert het cognitieve beeld van de functie. De effecten hiervan zijn dat de functie en/of de sociale omgeving verandert. De werknemer ervaart het werk hierdoor als meer betekenisvol en kan zich beter met zijn/haar functie en werkgever identificeren. Onderzoek wijst uit dat ‘jobcrafters’ maar liefst 50% vitaler zijn. Lees meer »

    Post to Twitter

Ja! Ik ontvang graag de gratis checklist werkplekinstellingen.

Tags

Categorieën

Laatste posts

Laatste comments

links

meer…