Bericht getagd ‘stress’

  • 5 tips tegen werkstress

    Datum: 2015.12.16 | Categoriën: Voor werknemers | Antwoord: 0

    Stress op de werkvloer kan vele oorzaken hebben, wanneer je aan veel spanningen wordt blootgesteld maakt  je lichaam een stresshormoon aan waardoor lichamelijke klachten kunnen ontstaan. Het is daarom belangrijk dat je (werk-)stress zoveel mogelijk probeert te voorkomen, wij geven je 5 simpele tips om je hierbij te helpen.

    werkstress

    Tip 1: Maak plezier!
    Onderzoek toont aan dat je hersenen optimaal functioneren wanneer je je gelukkig voelt. Positieve emoties verlagen stress hormonen en beschermen je tegen de negatieve gevolgen hiervan, zelfs als dit maar een klein moment is. Een fijne ontmoeting, een goede mop of het kijken van een leuk filmpje, eigenlijk alles waar jij blij van wordt is goed. Lachen is gezond!
    Lees meer »

    Post to Twitter

  • Stressverzuim in Nederland op steeds jongere leeftijd

    Datum: 2015.11.04 | Categoriën: Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Verzuim door stress – jong geleerd, oud gedaan 

    Uit onderzoek van het CBS en Arboned in 2014 is gebleken dat stressklachten de grootste oorzaak is als het gaat om ziekteverzuim en dat hierin een stijging is te zien ten opzichte van voorgaande jaren. Daarnaast worden deze klachten op steeds lagere leefbusiness-19156_1920tijd gesignaleerd, zo zien we ook een stijging van het aantal burn-outs onder 16-34 jarigen waardoor steeds meer jonge mensen langdurig thuis zitten. Wat kun je als werkgever doen om dit te voorkomen of sterker nog: hoe zet je de hoge kosten die met verzuim gepaard gaan om in winst?

    Alle werkgevers willen graag productieve, flexibele en stressbestendige medewerkers die zich bij voorkeur weinig tot niet ziek melden, een reden voor velen om op zoek te gaan naar jong(er) personeel. Uit onderzoek is echter gebleken dat ook in de leeftijdsgroep 16-34 jaar stress vaak de oorzaak is van langdurig verzuim. Stress kan vele oorzaken hebben en is niet altijd werk-gerelateerd, toch blijkt dat steeds meer mensen in Nederland zowel tijdens hun werk als in het privéleven het gevoel hebben onder grote druk te staan waardoor zij minder goed presteren, somber en/of sneller ziek zijn.  Lees meer »

    Post to Twitter

  • Is stoelmassage iets voor uw organisatie?

    Datum: 2013.10.17 | Categoriën: Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Dat stoelmassage populair is bij werkend Nederland is geen verassing. Wie wilt er nou niet een ontspannen massage ontvangen in de baas z’n tijd! Even weg van de werkplek, even afstand nemen van de dagelijkse verantwoordelijkheden en voelen hoe het met het lichaam gesteld is. En juist dat is de grote winst van stoelmassage. Voor zowel werknemer als werkgever.

    werkplekadviesTijdens het werk vind de meeste activiteit in de hersenen plaats. Er is minder aandacht voor het lichaam en de ademhaling. Terwijl het werk wel invloed heeft op ons fysieke gestel. Werkdruk beïnvloed de aanspanning van de spieren. Ten tijden van hoge werkdruk spannen we (vaak onbewust) allemaal spieren aan, ook als we denken te rusten. Tevens heeft computerwerk zichtbaar effect op de ademhaling. We gaan oppervlakkiger ademhalen wat resulteert in een lager zuurstofgehalte in het lichaam.

    Voor de werkgever zijn de volgende aspecten daarom van groot belang. Lees meer »

    Post to Twitter

  • Stoelmassage; weinig onderzoek, veel resultaat!

    Datum: 2011.11.08 | Categoriën: Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Er wordt mij vaak gevraagd of er onderzoeksresultaten zijn van de effecten van stoelmassage op de werkplek. Helaas is er maar op kleine schaal onderzoek gedaan. Toch liegen de resultaten er niet om. Daarom hierbij een samenvatting van de belangrijkste resultaten van de afgelopen 10 jaar.

    Onderstaande resultaten zijn behaald bij bedrijven die variërend van 1 x per week, per twee weken of per maand een stoelmassage aanboden aan hun medewerkers.

    Onderzoek Universiteit Maastricht *
    63% van deelnemers constateert een afname in RSI klachten
    Het klachtenniveau daalt gemiddelde met 52%
    67% van de mensen constateert een afname in spanningsklachten
    Effecten al merkbaar na 3 stoelmassages Lees meer »

    Post to Twitter

  • Doodsoorzaak: hard werken

    Datum: 2011.04.11 | Categoriën: Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Er schuilt een groter gevaar in hard werken dan dat men in eerste instantie misschien verwacht. Vele onderzoeken toonde al aan dat depressie, overgewicht en rugklachten het gevolg kunnen zijn van een veeleisende baan. Nu blijkt uit een 12 jaar durend onderzoek genaamd “Using Additional Information on Working Hours to Predict Coronary Heart Disease” dat de kans op een hartaanval met 67% verhoogt als mensen gedurende een lange periode gemiddeld 11 uur per dag werken.  Lees meer »

    Post to Twitter

  • 5 tips om te blijven lachen

    Datum: 2011.03.18 | Categoriën: Voor werknemers | Antwoord: 0

    Lachen is toch wel een van de leukste manieren om te ontladen en ontstressen. Om lekker het weekend in te gaan zetten wij 5 tips voor jullie op een rij om vooral te blijven lachen.

    1. Laat je kritiek op jezelf los
      Herinner jezelf dat je niet perfect bent. Je mag fouten en blunders maken. Lach erom in plaats van je te schamen of door de grond te willen zakken. Kijk met liefde, een gezonde dosis humor en respect naar jezelf.
    2. Durf grapjes te maken
      Maak vooral grapjes. Stop een dosis humor in je bezigheden en communicatie met anderen.Ook als je er niet zo goed in bent. Oefening baart kunst. Zelf een mislukt grapje kan om gelachen worden.
    3. Lach vooral om je eigen grappen
      Wees niet bang om om je eigen grappen te lachen. Dan heeft in ieder geval iemand lol. Lachen is aantrekkelijk en werkt aanstekelijk. Grote kans dat mensen met je mee gaan lachen.
    4. Kijk naar stand-up comedy of comedy films
      Vervang die tranentrekker door een leuke lachfilm. Vergeet die crime serie en ga lekker buik schuddend naar een goede cabaretier kijken. Zo loop je het risico dat je ook in je eentje op de bank thuis in een deuk kunt liggen van het lachen.
    5. Neem jezelf niet te serieus
      Durf lekker gek te doen. Misschien dat er mensen zijn die dit een beetje raar vinden, maar die hebben vast veel minder lol in het leven.

    Door te lachen wordt er endorfine in je lichaam aangemaakt. Dit is het hormoon dat ervoor zorgt dat jij je goed voelt. Ook tijdens het masseren wordt de aanmaak van dit hormoon gestimuleerd.

    Post to Twitter

  • Hoe ontspan jij tijdens en na het werk?

    Datum: 2011.03.17 | Categoriën: Voor werkgevers, Voor werknemers | Antwoord: 0

    MassageProfs doet onderzoek naar ontspanning tijdens en na het werk. Daarom willen we je vragen om een korte vragenlijst voor ons in te vullen. Het kost je slechts drie minuutjes.

    Je vindt de vragenlijst hier. Bedankt!

    Post to Twitter

  • 10 tips tegen werkstress

    Datum: 2011.03.07 | Categoriën: Voor werknemers | Antwoord: 2

    Sporten of een dagje naar de sauna zijn bekende voorbeelden om even te ontstressen. Maar ook op de werkvloer kun je wat doen aan stress, gepieker en (werk)druk.

    Stress komt niet alleen voort uit lastige privésituaties, maar loopt vaak ook op de werkvloer hoog op. Voor werknemers en werkgevers is het dan ook belangrijk om het stressniveau bewust in de gaten te houden. Neem op tijd maatregelen om de nare gevolgen van stress (rsi, ziekte of burn-out) te voorkomen of verminderen. Tien tips: Lees meer »

    Post to Twitter

Ja! Ik ontvang graag de gratis checklist werkplekinstellingen.

Tags

Categorieën

Laatste posts

Laatste comments

links

meer…