• Tips tegen dips

    Datum: 2016.04.26 | Categoriën: Voor werknemers | Antwoord: 0

    Drink jij ook liters koffie of energiedrankjes op het werk en heb je het gevoel dat je hiervan niet frisser of energieker wordt? Dat klopt! Veel kantoormedewerkers hebben in de ochtend al last van een zogenaamde dip en tegen het middaguur zitten zij gapend achter hun beeldscherm. Herkenbaar? Wij geven je tips om fit je dag door te komen!

    energy dip

    Gezonde snacks
    Zet een schaal met vers fruit of een bakje noten (bijvoorbeeld ongezouten walnoten of amandelen) op je bureau. Zaden en pitten zijn ook gezond, omdat ze een hoog eiwitgehalte en goede oliën bevatten. Vermijd snacks met suikers, ze zijn niet alleen ongezond maar zorgen ook voor een energiedip, ook wel de suikerdip genoemd. Wanneer je suikers zoals chocolade of snoep eet, stijgt de bloedsuikerspiegel heel snel, wat een extra energiek gevoel geeft. Om ervoor te zorgen dat het teveel aan suiker in het bloed sneller wordt opgenomen in de lichaamscellen maakt de alvleesklier een dosis insuline aan waardoor de bloedsuikerspiegel weer daalt, dit noemen we een suiker- of energiedip. Lees meer »

    Post to Twitter

  • De Arbowet: je rechten en plichten als werkgever

    Datum: 2016.03.31 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Om de gezondheid van je medewerkers te beschermen krijg je als werkgever algemene bepalingen en richtlijnen aangereikt die in de Arbowet zijn opgenomen. Ook met betrekking tot de inrichting van de kantoorwerkplek ben je als werkgever aan diverse richtlijnen gebonden. Praktijkervaring wijst uit dat werkgevers echter niet altijd volledig op de hoogte zijn van de verplichtingen ten aanzien van voorlichting en inrichting van de beeldschermwerkpoffice safetylek. Wij geven je antwoord op de vraag: ‘wat móet ik nou eigenlijk en wat mág ik?’

     
    Afwisseling in werkzaamheden
    Als werkgever moet je ervoor zorgen dat beeldschermwerk geen gevaar oplevert voor de veiligheid en de gezondheid van je medewerkers. Je dient ervoor te zorgen dat het werk zo georganiseerd wordt dat het beeldschermwerk elke 2 uur wordt afgewisseld met andere werkzaamheden of een korte pauze.

    Inrichting van de werkplek
    De stoelen en bureaus moeten van goede kwaliteit zijn en op de juiste wijze kunnen worden ingesteld en afgestemd op de gebruiker. Ook het beeldscherm dient van goede kwaliteit en op de juiste hoogte geplaatst te zijn. Lees meer »

    Post to Twitter

  • Nationale Secretaressedag 2016: doe maar ‘relaxed’

    Datum: 2016.02.24 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Op de derde donderdag in april is het weer Secretaressedag, en zetten veel werkgevers hun ‘steun en toeverlaat’ eens goed in het zonnetje. Het van oorsprong Amerikaans fenomeen werd in 1989 ook in Nederland geïntroduceerd, het doel was niet alleen om stil te staan bij de essentiële, toegevoegde waarde van de secretaresse voor de organisatie maar ook om het imago van het secretarieel vak een positieve impuls te geven. ‘Secretaries Day’ wordt in Amerika vandaag de dag ‘Administrative Professionals Day’ genoemd, veel werkzaamheden van secretaresses vallen tegenwoordig ook onder de functieomschrijving van administratief medewerker of personal assistant. De mensen die binnen een organisatie (administratieve) ondersteuning bieden aan afdelingshoofden, managers en directeuren omvat tegenwoordig een grotere groep medewerkers dan alleen de secretaresse.Multi-tasking Lees meer »

    Post to Twitter

  • Welk effect heeft beweging eigenlijk op de hersenen?

    Datum: 2016.02.04 | Categoriën: Uncategorized | Antwoord: 0

    Post to Twitter

  • Kom in beweging!

    Datum: 2016.02.04 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Gezonde en fitte werknemers zijn vaker tevreden, productiever, minder gestrest én minder vaak ziek. Voldoende beweging speelt hierbij natuurlijk een belangrijke rol. Uit onderzoek van NISB  blijkt dat investeringen in leefstijlbeleid en interventies lonen; een investering van één euro levert al snel 2 tot 6 euro aan productiviteitsverhoging en besparing in ziektekosten op. De sociale omgeving blijkt hierbij echter van groot belang: sociale controle en een stimulerende sociale omgeving, zeker in combinatie met duidelijke, op het individu gerichte doelen, resulteert in zo’n 35% toename van fysieke arbeid. Maar hoe vertaal je dit alles naar een concreet plan van aanpak waarmee je jouw medewerkers ook echt in beweging krijgt?  Wij hebben een aantal simpele voorbeelden voor je op een rij gezet.

    happy-people

    Organiseer een wedstrijd

    Wie heeft het beste idee om collega’s in beweging te krijgen? Door een wedstrijd uit te schrijven komt het onderwerp op de werkvloer tot leven, er wordt op een positieve manier over nagedacht en gesproken. Door medewerkers inspraak te geven heeft een idee bovendien een grotere kans van slagen. Het beste idee wordt uiteraard beloond en uitgevoerd.

    Lees meer »

    Post to Twitter

  • 5 praktische tips tegen RSI

    Datum: 2016.01.21 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers, Voor werknemers | Antwoord: 0

    Op 28 februari 2016 is het Internationale RSI-dag. Naar schatting lopen in ons land twee miljoen mensen risico op RSI, in Europa zijn dat er maar liefst 40 miljoen. In Nederland resulteert dit in zo’n 184.000 verzuimgevallen op jaarbasis waarvan een groot gedeelte langdurig thuis zit. Ondanks de vele onderzoeken en preventieve maatregelen die getroffen kunnen wordt 11% van het totaal aantal verzuimdagen in ons land nog altijd veroorzaakt door RSI-klachten. Dat betekent dat 2 op de 5 werkende mensen last heeft van RSI gerelateerde klachten. Hoog tijd dus om je af te vragen of je zelf wel goed bezig bent op preventief gebied en wat je allemaal kunt doen om RSI te voorkomen.

    1. Dynamisch werkenRSI-Repetitive-Strain-Injury-oorzaak
    Langdurig zitten is ongezond met als gevolg een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zwaarlijvigheid, diabetes type 2 en afbraak van spierweefsel. Door meer beweging in je werk te integreren verlaag je deze risico’s. Probeer eens staand te bellen en te vergaderen, plaats je printer op loopafstand of installeer RSI- of bewegingssoftware op je computer.

    2. Stretchoefeningen
    Het regelmatig (bij voorkeur dagelijks) doen van stretchoefeningen zorgt voor een betere doorbloeding van spieren, houdt je gewrichten soepel en voorkomt RSI-klachten. Lees meer »

    Post to Twitter

  • Betere bedrijfsresultaten met vitale medewerkers

    Datum: 2016.01.07 | Categoriën: Voor HR Managers, Voor werkgevers, Voor werknemers | Antwoord: 0

    Vitaliteit betekent letterlijk levenskracht of de mate waarin iemand krachtig en energiek is. Dit is onlosmakelijk verbonden met je gezondheid, zowel mentaal als fysiek. De vitaliteit van mensen heeft niet alleen een directe invloed op duurzame inzetbaarheid en gezondheid maar ook op creativiteit en innovatie. Onderzoek heeft aangetoond dat organisaties met vitale medewerkers betere resultaten behalen dan organisaties die niet investeren in het welzijn van hun medewerkers. Echter, slechts 12% van de werknemers in Nederland beschouwt zichzelf als volledig vitaal. Hoe kun je de vitaliteit van jouw medewerkers op effectieve wijze verhogen waardoor zij beter presteren? Good results

    Job crafting
    Oftewel baanboetseren, is een manier waarop een medewerker zelf zijn/haar baan kan herstructureren. De werknemer brengt zelf (in overleg met de werkgever) aanpassingen aan in het takenpakket, samenwerkingen en/of verandert het cognitieve beeld van de functie. De effecten hiervan zijn dat de functie en/of de sociale omgeving verandert. De werknemer ervaart het werk hierdoor als meer betekenisvol en kan zich beter met zijn/haar functie en werkgever identificeren. Onderzoek wijst uit dat ‘jobcrafters’ maar liefst 50% vitaler zijn. Lees meer »

    Post to Twitter

  • 5 tips tegen werkstress

    Datum: 2015.12.16 | Categoriën: Voor werknemers | Antwoord: 0

    Stress op de werkvloer kan vele oorzaken hebben, wanneer je aan veel spanningen wordt blootgesteld maakt  je lichaam een stresshormoon aan waardoor lichamelijke klachten kunnen ontstaan. Het is daarom belangrijk dat je (werk-)stress zoveel mogelijk probeert te voorkomen, wij geven je 5 simpele tips om je hierbij te helpen.

    werkstress

    Tip 1: Maak plezier!
    Onderzoek toont aan dat je hersenen optimaal functioneren wanneer je je gelukkig voelt. Positieve emoties verlagen stress hormonen en beschermen je tegen de negatieve gevolgen hiervan, zelfs als dit maar een klein moment is. Een fijne ontmoeting, een goede mop of het kijken van een leuk filmpje, eigenlijk alles waar jij blij van wordt is goed. Lachen is gezond!
    Lees meer »

    Post to Twitter

  • Het Nieuwe Werken – Wet Flexibel Werken 2016

    Datum: 2015.12.10 | Categoriën: Voor werkgevers, Voor werknemers | Antwoord: 0

    Op 14 april 2015 heeft de Eerste Kamer ingestemd met de omvorming van de Wet Aanpassing Arbeidsduur(WAA) in een nieuwe Wet Flexibel Werken(WFW), deze wet zal per 1 januari 2016 in werking treden. De wet bevordert de mogelijkheid tot aanpassing van de arbeidsduur, arbeidstijd en arbeidsplaats bij organisaties met minimaal 10 medewerkers. Wat zijn de voor- en nadelen van deze wet en waar moet je als werkgever op letten?het nieuwe werken

    Afspraak is afspraak
    Flexwerken – ook wel ‘Het Nieuwe Werken’ genoemd – klinkt veel werknemers én werkgevers als muziek in de oren. Toch zijn er naast alle voordelen ook nadelen wanneer geen duidelijke afspraken worden gemaakt over de verantwoordelijkheden van zowel werkgever als werknemer. Zorg ervoor dat alle afspraken worden vastgelegd en regelmatig worden geëvalueerd. Op het moment dat je als werkgever besluit om medewerkers toestemming te verlenen om te gaan flexwerken dien je een aantal belangrijke zaken in acht te nemen zodat je achteraf niet voor verassingen komt te staan. Lees meer »

    Post to Twitter

  • Stoelmassage als incentive

    Datum: 2015.11.24 | Categoriën: Voor werkgevers | Antwoord: 0

    Feestdagen                                                                                                                                                                            

    Het einde van het jaar is weer in zicht, tijd om na te denken over de jaarlijkse relatiegeschenken en kerstpakketten. Dit is bij uitstek de periode om de goede relatie met jouw klanten en personeel te benadrukken en hen te bedanken voor de fijne samenwerking in het afgelopen jaar. Veel bedrijven bezuinigen op kerstpakketten voor personeel omdat de kosten hiervoor vaak niet of niet geheel aftrekbaar zijn. Ook op relatiegeschenken wordt steeds vaker bezuinigd, rond de feestdagen wordt het geschenk zelfs steeds vaker beperkt tot een kerstkaart. Toch wil je rond de feestdagen zoveel mogelijk mensen blij maken met een leuke attentie, maar worden materiële geschenken nog wel echt gewaardeerd en hebben ze het beoogde effect op de relatie met die belangrijke klant of medewerker?

    Drempelbedrag
    Het is voor werkgevers ieder jaar een opgave om een keuze te maken uit het enorme aanbodslomo-christmascash-121212-07
    aan relatiegeschenken en kerstpakketten en is het puzzelen om de kosten onder het zogenaamde drempelbedrag te houden. Hoe zorg je ervoor dat medewerkers zich gewaardeerd voelen en de kosten van jouw
    giften onder het drempelbedrag van € 227,- per boekjaar blijven? Door het jaarlijks organiseren van een kerstdiner en het uitdelen van traditionele kerstpakketten kom je hier al snel bovenuit en betaal je
    hoge heffingen tot wel 80%. Het is als werkgever misschien niet leuk om te weten, maar vaak
    worden kerstpakketten al de volgende dag
    doorgegeven aan een kennis, een goed doel of doorverkocht op internet. Om dit soort ‘verspilling’ te voorkomen proberen veel organisaties een alternatief te bedenken op het standaard kerstpakket, een duurzaam cadeau waarmee je bijvoorbeeld ook nog een goed doel steunt.

    Lees meer »

    Post to Twitter

Ja! Ik ontvang graag de gratis checklist werkplekinstellingen.

Tags

Categorieën

Laatste posts

Laatste comments

links

meer…